2017年12月12日

業務スーパー冷凍野菜。冷凍菜の花を使った電子レンジだけで簡単レシピ。

こんにちは、嫁です。

 

毎日の献立考えるのって大変ですよね(;一_一)

簡単に洗いものも少なく作れるレシピって魅力的ですよね。

 

電子レンジ調理は洗いものが少なくてとっても簡単!

電子レンジ調理に向いているのは冷凍野菜です。

冷凍野菜は、

洗う必要なし!茹でる必要なし!切る必要なし!

 

業務スーパーの冷凍野菜、私はほぼ毎日使っています(笑)

最近お気に入りの冷凍野菜は

菜の花です。

 

今回は業務スーパー冷凍野菜、冷凍菜の花を使った電子レンジだけで簡単レシピを紹介します。

菜の花のおひたし。

定番ですが・・・

まずは、おひたし。

冷凍菜の花+めんつゆ+かつお節

冷凍菜の花を電子レンジで2分ほど加熱し解凍します。適量のめんつゆ、かつお節を混ぜればできあがり!

菜の花のナムル。

 

冷凍菜の花+ごま油+塩+コショウ+白ゴマ

冷凍菜の花を電子レンジで2分ほど加熱し解凍します。適量のごま油、塩、コショウを混ぜます。お好みですりおろしにんにくをちょこっと入れてもいいと思います。仕上げに白ゴマをふりかけてできあがり!

菜の花のぺペロンチーノ風。

冷凍菜の花+にんにく+唐辛子+オリーブオイル+塩+コショウ

耐熱皿に冷凍菜の花、刻みにんにくとオリーブオイルをちょこっと、唐辛子の輪切り、塩、コショウ適量をいれて電子レンジで2分ほど加熱します。電子レンジから取り出したらよく混ぜてできあがり!
あれば、ベーコンやウインナーなどを一緒に入れてもいいと思います。

菜の花とちくわのツナマヨぽん和え。

冷凍菜の花+ちくわ+ツナ缶+マヨネーズ+ぽん酢

冷凍菜の花を電子レンジで2分ほど加熱し解凍します。ちくわを輪切りにします。菜の花、ちくわにツナ缶、マヨネーズ、ぽん酢適量を混ぜてできあがり!

とっても簡単ですが、ツナマヨ味なので子供も食べやすいと思います。

最後に

冷凍菜の花の量や電子レンジの種類によって加熱時間が異なりますので、様子を見ながら加熱してくださいね。

簡単でおいしく菜の花が食べられるので、ぜひ試してみてくださいね!

 

あと、ユーチューブはじめました。